Afin d’obtenir un corps de rêve, il n’existe aucune formule magique. La meilleure solution est la pratique des activités physiques, de façon régulière. Pourtant, le temps nécessaire afin d’obtenir les meilleurs résultats varie d’un sport pratiqué à l’autre. Dans cet article, nous allons faire le tour de chaque sport pour des résultats rapides.
Faire de la musculation
Des personnes pensent à tort que la musculation est réservée aux hommes. Sur les réseaux sociaux, vous constaterez des femmes qui en font également. En réalité, il s’agit d’une excellente pratique pour l’affinement et la sculpture du corps, de manière légère.
Toutefois, la musculation féminine est devenue une tendance et un mode de vie pour les femmes modernes. Il existe même des programmes, comme sur ce site spécialisé, permettant de renforcer les muscles. Leur objectif principal est la constitution d’un corps de rêve, vous permettant de l’exposer avec du bikini.
Pour pratiquer le renforcement musculaire, vous devez travailler la fermeté du corps, notamment les bras, l’abdo, les fesses et les cuisses.
Pratiquer la zumba
La zumba à une excellente réputation pour son efficacité à l’élimination des poignets d’amour. Elle est conçue principalement pour la perte de poids et l’affinement de la silhouette. Afin de pratiquer cette méthode, il est essentiel de faire du sport que l’on nomme « cardio« . En effet, l’objectif principal est de mettre le pratiquant à bout de souffle.
La zumba constitue un sport de fitness, pendant lequel on se déhanche, tourne, saute et ne s’arrête pas de bouger. La plupart des programmes durent une heure. Ce sport est axé pratiquement sur :
- La ceinture abdominale
- Le dos
- Les fessiers
- Les bras
- Les mollets
- Les épaules
Effectuer de l’aquabiking
L’aquabiking est très reconnu pour son pouvoir au gommage de la cellulite, tout en pédalant dans l’eau. Pour la grande majorité des pratiquants, il s’agit du meilleur moyen pour lutter contre la cellulite. Il permet de profiter d’un hydromassage, principalement sur les mollets, les fesses et les cuisses. En effet, il cible les 16 points du corps lorsqu’on pédale activement à l’intérieur d’un genre de jacuzzi.
La pratique de ce sport permet de bénéficier de ces deux programmes, notamment l’affinement de la taille et la musculation des gambettes. En général, chaque séance dure entre 30 et 45 minutes. Cela permet de brûler de 300 à 500 calories (10 fois plus que le vélo traditionnel).
Fréquenter le pilate
Ce type de sport est devenu de plus en plus une tendance pour les stars hollywoodiennes. Il a une bonne réputation pour la conservation de la forme. Il a l’avantage de s’adapter à tous les niveaux. En effet, vous n’avez pas besoin d’être un guru sportif afin d’en pratiquer et d’obtenir de meilleurs résultats. En réalité, il s’agit d’une gym douce, que l’on pratique avec différents accessoires, en fonction des résultats voulus.
L’objectif est le travail de tous les muscles, particulièrement des muscles profonds qui se trouvent sur les abdominaux et les fessiers. Outre l’affinement de la taille, il corrige les mauvaises postures et chasse le stress.